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Como a meditação pode ajudar nos seus estudos?

Embora grande parte das pessoas pense que o único benefício da meditação seja a tranquilidade, a atividade apresenta diversas outras qualidades interessantes, inclusive para estudantes. Se você estuda durante o dia e quando chega a noite tem a sensação de que não absorveu nada, talvez seja a hora de começar a aderir a prática da meditação em sua vida.

Veja agora alguns benefícios da para os seus estudos:

Aumenta sua concentração

A meditação dispersa os ruídos cerebrais que impedem que você permaneça focado a longo prazo. Por isso, ao meditar você consegue se manter concentrado por mais tempo, sem se preocupar com receios momentâneos, como a matéria de amanhã ou a aprovação no vestibular.

Diminui a ansiedade

A meditação é, basicamente, um relaxante neurológico e muscular. Ao meditar, você precisa relaxar o corpo e a alma para conseguir sentir sua utilidade. Porém, os benefícios não são colhidos somente enquanto você medita: se a atividade se tornar um hábito, ela pode ajudar a controlar sua ansiedade, algo que, com o decorrer do tempo, será perceptível.

Diminui os pensamentos negativos

Com a meditação, é possível mandar embora parte da negatividade e frustração que você sente. Meditar não impede que coisas ruins aconteçam, mas o exercício te auxilia a encarar essas situações a partir de outra perspectiva.

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